7 odpowiedzi w tym temacie

[DJMarcin54]

Witam

A więc tak mam wyliczone jakie mam zapotrzebowanie białka tłuszczy węgli i zapotrzebowanie kcal, ale nie mam pojęcia jak ułożyć diete jestem w tym temacie całkowicie zielony jak układać posiłki i jak wyliczać rozkładać żeby makro się zgadzały i kalorie. Z góry dziękuję za każdą pomoc

[mocsilamotywacja]

Tzn chodzi Ci o to, gdzie to wszystko podliczyć?

 

edit;

Osobiście polecam to pierwsze

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[DJMarcin54]

Tzn chodzi Ci o to, gdzie to wszystko podliczyć?

 

edit;

Osobiście polecam to pierwsze

No podliczyć i wgl żeby ktoś pomógł jak to ułożyć że co jeść najlepiej na śniadanie drugie śniadanie itd bo ja jestem kompletnie zielony serio bo nwm chodzić po sklepach i patrzeć na każdy produkt po kolei ile każdy czego ma raczej nie bardzo hehe

[Abetalipoproteinemia]

Do obliczenia swojego zapotrzebowania energetycznego polecam KALKULATOR BMR, który znajdziesz na stronie naszego portalu. Jeżeli jednak chodzi o same wartości odżywcze poszczególnych produktów, jest tego od groma w sieci więc bez problemu powinieneś znaleźć miejsce gdzie uda Ci się skomponować swoje menu.

[DJMarcin54]

Do obliczenia swojego zapotrzebowania energetycznego polecam KALKULATOR BMR, który znajdziesz na stronie naszego portalu. Jeżeli jednak chodzi o same wartości odżywcze poszczególnych produktów, jest tego od groma w sieci więc bez problemu powinieneś znaleźć miejsce gdzie uda Ci się skomponować swoje menu.

No właśnie szukam i jakoś znaleść nie mogę bo nwm jak to ułożyć wszystko

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli liczysz na gotowy link do aplikacji to niestety, ale rozczaruję Cię. Na forum nie reklamujemy innych serwisów . Sprawdź podwieszone tematy w dziale dieta, a znajdziesz wszystkie niezbędne wskazówki i rozwiązania.

[DJMarcin54]

Chodzi mi o pomoc w ułożeniu diety

[Abetalipoproteinemia]

Niestety nikt nie ułoży za Ciebie diety. Sam wiesz co lubisz jeść, jaki masz budżet na dietę, kiedy spożywasz posiłki, jakie masz nietolerancje pokarmowe. Polecam zajrzeć do tego tematu: Kompendium wiedzy o diecie . Masz tu wyłożone wszystko jak kawę na ławę. Ułóż menu, wrzuć, a my skorygujemy ewentualne błędy .