1 odpowiedź w tym temacie

[tybo]

Siemka byłem przez około 6 mieś na diecie schudłem 28 kg ważyłem 116 teraz waże 88 przy 192 wzrostu przez cały okres diety jadłem 2000 i jakoś mi to odpowiadało nie byłem głodny ale wgl nie ćwiczyłem siedzący tryb życia przez okres całej diety teraz już jestem chudy i mam też dosc odchudzania jem teraz 2600 kcal dziennie i mam pytanie czy tak gwałtowne podwyszenie kcal będzie skutkowało efektem jojo ? jeszcze dodam że dodałem też do mojego życia codzienną jazde na rowerze po 1h 

[Abetalipoproteinemia]

Proponowałbym zacząć od delikatniejszego wzrostu kaloryczności, powiedzmy 2250 na początek aby organizm spokojnie przyzwyczaił się do większej ilości jedzenia. Gwałtowny skok na 2600 mógłby spowodować problemy z trawieniem i inne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Jojo może się pojawić, ale jeżeli podejdziesz do diety na spokojnie i z głową to bez obaw nic takiego nie będzie mieć miejsca.