3 odpowiedzi w tym temacie

[Jasiu22]

Witam! Chcialbym spytac czy moge tak cwiczyc... przez pierwsze pol roku jechalem FBW pozniej troche kombinowalem, split, fbw, i znowu FBW okolo pol roku, lecz jakis miesiac temu zmienilem cwiczenia i efekty w miare sa.. robie redukcje wiec sila mocno nie idzie ale tluszcz ladnie sie spala. Czy moge tak dlugo jechac FBW czy lepiej przejsc na jakis inny plan juz?

[Jasiu22]

Mialem pomysl na

Pon push
Wt pull
Sr wolne
Czw fvw
Piatek wolne
Sobota fbw
Niedziela wolne

[Maly Koksik]

Tak krótko to nie kombinuj i jesli plan daje efekt to go nie zmieniaj. Plany sie zmienia gdy aktualny nie przynosi juz progresu.

[Maksym Riznyk]

Zostań na tym planie. 
Zmień dopiero jak przestanie przynosić efekty.,