2 odpowiedzi w tym temacie

[boruta]

Cześć, od miesiąca stosuję się do planu dietetycznego i treningowego, ułożonego przez trenera personalnego (jestem na redukcji). ALE. W ciągu tego czasu waga poszła w górę i ja rozumiem, że to nie ma większego znaczenia, o ile widać efekty w lustrze, ale takowych nie ma, co więcej wyglądam gorzej niż miesiąc temu. I nie, nie podjadam, piję wystarczająco dużo wody i nie opuszczam treningów. Czy to może być normalny efekt, czy jednak z tym planem jest coś nie tak?? 

[Jasiu22]

Zaplacilas za plan wiec pytaj trenera co i jak, jesli oleje sprawe wtedy na pewno pomozemy ale na razie radzilbym sprobowac tak moze byc wiele powodow

[mocsilamotywacja]

Trochę za mało informacji, nie wiemy jak wyglądała Twoja poprzednia dieta i co jesz teraz. Poza tym organizm też potrzebuje czasu na przystosowanie się do danych warunków. Miesiąc to jednak krótko i może okazać się tak, że za kolejnych kilka miesięcy woda i tłuszcz zaczną schodzić. Według mnie wzrost wagi jest spowodowany budowaniem się mięśni, które dostały bodziec od treningu (o ile wcześniej nigdy nie ćwiczyłeś). Tłuszcz natomiast jeszcze nie schodzi, bo organizm nie zdążył się zaadaptować. Poczekaj jeszcze trochę, ewentualnie tak jak Jasiu powiedział, skontaktuj się z tym trenerem i powiedz mu co i jak. Niech Ci wytłumaczy jaki miał zamysł polecając taką dietę a nie inną.