2 odpowiedzi w tym temacie

[xVENUMx]

Witam, mam pytanie czy ktoś pomógłby mi ocenić czy dobrze łączę partię, albo może od was się coś dowiem Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięśniowe ? trenuje 3x w tyg

 

Poniedziałek :

 

Klata + Tric

 

Środa 

Plecy+Biceps

 

Piątek:

Barki+Nogi+ brzuch ?

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Możesz śmiało działać ! 
Jeden z wielu podziałów, często spotykany. 

Pozdrawiam. 

[lukasz9179]

a jakie ćwiczenia wykonujesz na poszczególne partie mięsniowe ? połączenie jest ok, tylko pytanie czy dobrze dobrane ćwiczenia są (chodzi mi o wielostawowe bez zbędnych izolacyjnych )