Witam . Czy mógłby ktoś zrobić mi plan treningowy i skupić się w nim na zwiększeniu ilości dipów(10 robię teraz) i podciągania nachwytem(6 robię teraz) ? Bardzo proszę o pomoc .
4 odpowiedzi w tym temacie
Arti1090
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan na dipy i podciąganie
BarBeast
-
- Użytkownik
-
- 360 postów
- Pomógł: 26
79
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout
- Staż [miesiące]:7 lat
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:58,5
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:75,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na dipy i podciąganie
Po pierwsze odpowiednia technika (ruch łopatek). A najlepszy system to piramida, zacyznasz od 1 i zwiększasz co 1 kolejną serię.
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na dipy i podciąganie
Witam na forum.
Na początku zapytam się jakie masz nastawienie ? W sensie treningi na siłowni czy z ciężarem własnego ciała ?
Od razu chcę powiedzieć, że na ciężarach nie wyrobisz się pod drążki i poręcze, zupełnie inna mechanika sportów/ćwiczeń.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Arti1090
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na dipy i podciąganie
Treningi z ciężarem własnego ciała .
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na dipy i podciąganie
Wstępnie zapraszam do zapoznania się z watkami podpiętymi na górze w tym dziale:
http://www.fabrykasi...-i-kalistenika/
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan Diety |
Dieta |
|
|
||
Plan treningowy, dieta, konsultacja - Trener Online |
Przedstaw Się |
|
|
||
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Anglia - planowane dalsze obostrzenie przepisów |
MAGIA STALI |
|
|
||
Haye planuje boksować w wadze ciężkiej |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
Suple or Silownia? Pomocy
- Ponad rok temu
-
Prośba o ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Trening w domu plus dieta
- Ponad rok temu
-
Plany do oceny- Ponad rok temu
-
Jaki rodzaj planu treningowego wybrać ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 13-latka
- Ponad rok temu
-
Trening FBW - co dalej. Proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu z ud i pośladków.
- Ponad rok temu
