Witam wszystkich
Mam dla was pytanie dotyczące brania suplementów a dokładnie kreatyny.
Miałem kiedy w dzieciństwie w wieku 4 lat niewydolność nerek przez głupotę lekarza. teraz to wyleczyłem, już jestem zdrowy, ale zastanawiałem się nad tym, aby sięgnąć po suplementy i zacząć (rosnąć)
Z tego co wiem monohydrat kreatyny powoduje zatrzymanie wody w organizmie co może szkodzić nerkom a jabłczan kreatyny jest łagodniejszym suplementem dla nerek i przy małych dawkach a głównie zależało mi na dawce po treningu i oczywiście tylko w proszku, bez tabletek nie będzie miało problemu.
Chciałbym znać również wasze zdanie na ten temat i jak wygląda sprawa z tym wszystkim.
Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi