Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jestem początkujący


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Sroq
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Jestem początkujący
Witam, mam do was parę pytań na które mam nadzieję uzyskam wymagającą odpowiedź:)
Na początek coś o mnie. Mam na imię Dawid, mam 17 lat w listopadzie 18, ważę 57kg przy 190cm. Moja sprawność fizyczna jest wysoka. Nigdy nie ćwiczyłem systematycznie oraz nie stosowałem się do diety. Lecz ok.2 lata temu na siłowni kolegi podniosłem swoją wagę (50kg). Mam słabą wiedzę na temat masy, rzeźby i ogólnie.
Zawitałem na tą strony w celu aby się dowiedzieć co jeść, ile i przez jaki okres. Co muszę robić i od czego się powstrzymywać aby przybrać na wadze, poniewaz to jest moim głównym celem. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli by mi ktoś wytłumacz podstawy oraz przedstawił dostosowaną do mnie dietę (Lubie wszystko i nie dysponuje dużym budżetem :( )
Pozdrawiam i czekam pełen motywacji na pomoc.

Użytkownik Sroq edytował ten post Rok temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jestem początkujący

Dawidzie, ten temat był wielokrotnie poruszany na tym forum. Jeżeli szukasz solidnej dawki prawdziwych podstaw i fundamentów wszystkiego co wiąże się ze zdrowym odżywianiem oraz treningami, znajdziesz na portalu w dziale z artykułami. Tutaj na forum sprawdź podwieszone tematy w działach Dieta i Treningi, gdzie znajdziesz poradniki ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018