Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na rzeźbę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

ver123
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na rzeźbę

Witam :) mam 16 lat waże 65 kg i mam wzrost 175 cm ćwicze 4 razy w tygodniu. Systematycznie juz ćwicze miesiąc a tak to ćwicze długo ale to z przerwami :) Postanowiłem coś w swoim życiu zmienić ale chciałbym wyrzeźbić swoje ciało ale nie wiem jak do tego sie zabrać tak bardziej profesjonalnie :/ z góry dziekuje za pomoc 


  • 0

ver123
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

pomoże ktoś ? :/ 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4918 postów
  • Pomógł: 177
651
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę
Zeby rzezbic trzeba najpierw mieć co rzezbic przy Twoim wzroscie Twoja waga jest zbyt mała by robić rzeźbe..
Najpierw zdobyć powinienes z 10kg masy by moc mówić o rzezbieniu
  • 1

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 26
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Najpierw masa, i nie ma treningu na rzezbe tylko o tym decyduje dieta


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

ewelinaaa92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, uroda, moda
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:160
  • Biceps [cm] :30
  • Waga [kg]:45

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Trening na rzeźbę zazwyczaj wygląda tak samo, redukujemy dietą. Ale zaleca się robić na większym ciężarze. 


  • 0

Ciekawe informacje o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], zapraszam też do odwiedzenia mojego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

Czyli tzn. trening siłowy ! 
Poza tym masz dopiero 16 lat. 
Jedz normlanie, trenuj ciężko aż organizm w pełni rozwinie się ! 
Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020