Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie tłuszcze stosować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie tłuszcze stosować

cześć, jakie tłuszcze najlepiej stosować które podbiją kaloryczność posiłków? na czym najlepiej smażyć itp

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, masło klarowane, olej kokosowy, olej z pestek winogron, nasiona i ziarna: dynia, słonecznik, sezam, len mielony i siemię lniane, orzechy i masło orzechowe, gorzka czekolada min. 70%.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

najlpiej bo najprościej poprzez oliwe lub oleje

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

Na olejach procz oleju kokosowego nie powinno się nic smazyc!!
Chodzi o utlenianie nie nasyconych kwasów tłuszczowych gdzie pod wpływem wysokiej temperatury powstają wolne rodniki które Puzniej spozywamy wraz z takim olejem

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

Ryby i owoce morza również stanowią dobre źródło tłuszczów. Możesz je stosować w formie zwykłych artykułów spożywczych (czyli świeżych produktów) lub suplementów (np. tran, kwasy omega-3 w kapsułkach albo olej z kryla).

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak stosować odżywki odżywka, suple, suplementy, masa i 2 więcej	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 804 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie białko?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1783 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odżywki bez diety?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 3625 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy warto stosować kreatynę?	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
konkretna dieta jakie superelementy???	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1584 wyświetleń	Ponad rok temu przez