3 odpowiedzi w tym temacie

[bloodwin9]

Witam mam wiele pytań ale zacznę od najważniejszego 

od czego zacząć mam 175 wzrostu 100kg siły mi nie brak ale chciałbym schudnąć nie tracąc przy tym mięśni rozpoczolem chodzenie na siłownie dopiero  wiec jak się domyślacie jestem początkujący  i nie wiem od czego zacząć czy od redukcji czy od budowania masy mięśniowej   czy używać przy tym jakiś suplementów proszę o rade od czego zacząć i jakie począć kroki do realizacji owego celu. Z góry dziękuje 

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Proponuje zdecydowanie ruszyć z redukcją ! 
Proporcja wzrost/waga nie jest zbyt dobra. 
Zacznij od FBW jako początkujący. 
Wprowadź podstawy żywieniowe  czyli ogranicz słodycze, napoi gazowane słodzące. 
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i działaj.

[bloodwin9]

Witam na forum. 
Proponuje zdecydowanie ruszyć z redukcją ! 
Proporcja wzrost/waga nie jest zbyt dobra. 
Zacznij od FBW jako początkujący. 
Wprowadź podstawy żywieniowe  czyli ogranicz słodycze, napoi gazowane słodzące. 
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i działaj.

Dzięki za konkretna odpowiedz 

[Maksym Riznyk]

Nie ma sprawy. 
Powodzenia