Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosba o pomoc w wybraniu odpowiedniego planu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

bloodwin9
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Prosba o pomoc w wybraniu odpowiedniego planu

Witam mam wiele pytań ale zacznę od najważniejszego 

od czego zacząć mam 175 wzrostu 100kg siły mi nie brak ale chciałbym schudnąć nie tracąc przy tym mięśni rozpoczolem chodzenie na siłownie dopiero  wiec jak się domyślacie jestem początkujący  i nie wiem od czego zacząć czy od redukcji czy od budowania masy mięśniowej   czy używać przy tym jakiś suplementów proszę o rade od czego zacząć i jakie począć kroki do realizacji owego celu. Z góry dziękuje 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosba o pomoc w wybraniu odpowiedniego planu

Witam na forum. 
Proponuje zdecydowanie ruszyć z redukcją ! 
Proporcja wzrost/waga nie jest zbyt dobra. 
Zacznij od FBW jako początkujący. 
Wprowadź podstawy żywieniowe  czyli ogranicz słodycze, napoi gazowane słodzące. 
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i działaj.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

bloodwin9
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosba o pomoc w wybraniu odpowiedniego planu

Witam na forum. 
Proponuje zdecydowanie ruszyć z redukcją ! 
Proporcja wzrost/waga nie jest zbyt dobra. 
Zacznij od FBW jako początkujący. 
Wprowadź podstawy żywieniowe  czyli ogranicz słodycze, napoi gazowane słodzące. 
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i działaj.

Dzięki za konkretna odpowiedz 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosba o pomoc w wybraniu odpowiedniego planu

Nie ma sprawy. 
Powodzenia :) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024