Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie tłuszcze stosować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie tłuszcze stosować

cześć, jakie tłuszcze najlepiej stosować które podbiją kaloryczność posiłków? na czym najlepiej smażyć itp

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, masło klarowane, olej kokosowy, olej z pestek winogron, nasiona i ziarna: dynia, słonecznik, sezam, len mielony i siemię lniane, orzechy i masło orzechowe, gorzka czekolada min. 70%.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

najlpiej bo najprościej poprzez oliwe lub oleje

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

Na olejach procz oleju kokosowego nie powinno się nic smazyc!!
Chodzi o utlenianie nie nasyconych kwasów tłuszczowych gdzie pod wpływem wysokiej temperatury powstają wolne rodniki które Puzniej spozywamy wraz z takim olejem

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie tłuszcze stosować

Ryby i owoce morza również stanowią dobre źródło tłuszczów. Możesz je stosować w formie zwykłych artykułów spożywczych (czyli świeżych produktów) lub suplementów (np. tran, kwasy omega-3 w kapsułkach albo olej z kryla).

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Staż 5 miesiecy, jakie suple ?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie miesnie pracuja przy cwiczeniu klaty?	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 2118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ćwiczenia robić na tyłek?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakieś nowinki o Graciech??	MIXED-MA	1 odpowiedź 770 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ćwiczenia żeby wyrobić ładny brzuch ?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 934 wyświetleń	Ponad rok temu przez