cześć, jakie tłuszcze najlepiej stosować które podbiją kaloryczność posiłków? na czym najlepiej smażyć itp
Jakie tłuszcze stosować
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie tłuszcze stosować
Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, masło klarowane, olej kokosowy, olej z pestek winogron, nasiona i ziarna: dynia, słonecznik, sezam, len mielony i siemię lniane, orzechy i masło orzechowe, gorzka czekolada min. 70%.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
BarBeast
-
- Użytkownik
-
- 360 postów
- Pomógł: 26
79
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout
- Staż [miesiące]:7 lat
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:58,5
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:75,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie tłuszcze stosować
najlpiej bo najprościej poprzez oliwe lub oleje
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie tłuszcze stosować
Na olejach procz oleju kokosowego nie powinno się nic smazyc!!
Chodzi o utlenianie nie nasyconych kwasów tłuszczowych gdzie pod wpływem wysokiej temperatury powstają wolne rodniki które Puzniej spozywamy wraz z takim olejem
Chodzi o utlenianie nie nasyconych kwasów tłuszczowych gdzie pod wpływem wysokiej temperatury powstają wolne rodniki które Puzniej spozywamy wraz z takim olejem
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie tłuszcze stosować
Ryby i owoce morza również stanowią dobre źródło tłuszczów. Możesz je stosować w formie zwykłych artykułów spożywczych (czyli świeżych produktów) lub suplementów (np. tran, kwasy omega-3 w kapsułkach albo olej z kryla).
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie jest najważniejsze ćwiczenie w Street Workout? |
Treningi |
|
|
||
Jakie oni moga mieć zatłuszczenie? |
Rozmowy nie na temat | Guest_hx_* |
|
|
|
Tłuszcze... |
Inne sporty |
|
|
||
zbadajcie sprawe (padaka jakiej nie bylo na tym forum jeszcz |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jakieś koksy :D |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy bez diety można przytyć?
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Źródła węglowodanów
- Ponad rok temu
-
Zmiana Posiłku
- Ponad rok temu
-
Trochę wyższe tłuszcze kosztem węgli
- Ponad rok temu
-
Za dużo węglowodanów-tradzik?
- Ponad rok temu
-
Dieta od FabrykaSily.pl-rozmowa z ekspertem...czy ktos to rozumie?
- Ponad rok temu
-
Zaburzenia odżywiania
- Ponad rok temu
-
Tłuszcze plus węgle plus białko
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
