2 odpowiedzi w tym temacie

[kcs09]

Polecicie jakieś produkty/dania wysoko węglowodanowe które nie napychają? jestem typowym ekto mam do zjedzenia prawie 500 węgli i w założeniu ok 4000kcal i trudno jest to uzupełnić, co mysliście o carbo przed treningiem i po?

[aniajlover]

Witaj

Hmm.. z tych zdrowszych polecam owoce, ziemniaki może..  ale dla Twojego dobra nie jedz tyle węgli jak nie potrafisz zjeść 500g to zjedz 300g a te 200g dodaj ze zdrowych tłuszczy. 

[Abetalipoproteinemia]

Też jestem zdania, że przesadne pakowanie w siebie węglowodanów może być niedobre w skutkach. Nadmierna ilość węgli może poskutkować spowolnieniem trawienia, a także problemami jak wzdęcia czy częste gazy. Lepiej zawsze dążyć do wypośrodkowania swoich makrosów.