Nierównowaga mięśnowia
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Każdy ma 1 stronę większą od odrugiej.
Owszem można to wyrównać po prostu w trakcie ćwiczeń musisz zmuszać siebie do mocniejszego zaangażowania słabszej strony, nie jest to łatwe bo w tym przypadku już walczymy z układem nerwowym. Więc polecam zakupienie gumy powerband która będzie pomocna przy podciąganiach i tym samym będziesz mógł skupiać się na poprawnej płaszczyźnie !
Również z gumą będziesz wykonywał ćwiczenie ściąganie łopatki. + w zwisie na drążku ściąganie łopatek.
Tu myślę, że mięsień obły może dawać w kość w sensie do wzmocnienia !
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Przyciągasz się w jedną stronę bardziej - stąd jedna ze stron ma większy wysiłek i ma większy bodziec do wzrostu. Co do korekty to wystarczy sprawdzać czy dystans między barkami, a rękami jest taki sam kiedy już masz brodę nad drążkiem. Ewentualnie nawyki czy coś w życiu codziennym.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Opaska do zliczania kalorii
- Ponad rok temu
-
Pomoc z doborem ćwiczeń.
- Ponad rok temu
-
Czy na klate wystarczy samo wyciskanie
- Ponad rok temu
-
Ocena planu
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Problem z treningiem klatki
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu
-
Jak zwiększyć trwale kondycję i nie zostać sezonowcem?
- Ponad rok temu
-
Push Pull Legs proszę o poradę.
- Ponad rok temu