Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak to brać ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Salamon
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak to brać ???
Witam mam pytanko odnośnie kiedy brac hit up gainer białko hydro whey up i węgle carbo mix charge up wszystko firmy muscule clinic dodam że sprzedawca doradzil mi gainer pić do posiłków 3x dziennie węgle po treningu a białko 15 min po węglach cwicze od 2 tyg nie mam doświadczenia z odzywkami w latach gimnazjalnych ćwiczyLem bez żadnych wspomagaczy ;)
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to brać ???

Jeżeli ćwiczysz dopiero 2 tygodnie to nie widzę sensu aby brać suplementy, ale odpowiadając na Twoje pytanie:

 

Carbo proponowałbym pić w trakcie treningu aby na bieżąco dostarczać organizmowi energii. Z kolei białko i gainer po ćwiczeniach, najlepiej według Twojego dobowego zapotrzebowania.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Salamon
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to brać ???
Czemu nie widzisz sensu w tym zeby brać suplementy ?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to brać ???

Bo organizm nie musi korzystać z ich pomocy, jeżeli dopiero jest w fazie adaptacji do diety oraz ćwiczeń. Suplementy wrzucasz dopiero gdy widzisz, że regeneracja szwankuje/nie jesteś w stanie trzymać diety/czujesz stagnację.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Salamon
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to brać ???
Generalnie jestem ektomorfikiem i chciałem coś na przybycie kilku kilogramów :D
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to brać ???

Uwierz, że suplementy na podbicie kaloryki to już ostateczność. Osobiście rekomenduje jeść po prostu więcej, a jak pojawią się problemy np. ze zbyt dużymi porcjami to wówczas można myśleć o jakichś bulkach czy gainerach.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024