5 odpowiedzi w tym temacie

[Salamon]

Witam mam pytanko odnośnie kiedy brac hit up gainer białko hydro whey up i węgle carbo mix charge up wszystko firmy muscule clinic dodam że sprzedawca doradzil mi gainer pić do posiłków 3x dziennie węgle po treningu a białko 15 min po węglach cwicze od 2 tyg nie mam doświadczenia z odzywkami w latach gimnazjalnych ćwiczyLem bez żadnych wspomagaczy

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli ćwiczysz dopiero 2 tygodnie to nie widzę sensu aby brać suplementy, ale odpowiadając na Twoje pytanie:

 

Carbo proponowałbym pić w trakcie treningu aby na bieżąco dostarczać organizmowi energii. Z kolei białko i gainer po ćwiczeniach, najlepiej według Twojego dobowego zapotrzebowania.

[Salamon]

Czemu nie widzisz sensu w tym zeby brać suplementy ?

[Abetalipoproteinemia]

Bo organizm nie musi korzystać z ich pomocy, jeżeli dopiero jest w fazie adaptacji do diety oraz ćwiczeń. Suplementy wrzucasz dopiero gdy widzisz, że regeneracja szwankuje/nie jesteś w stanie trzymać diety/czujesz stagnację.

[Salamon]

Generalnie jestem ektomorfikiem i chciałem coś na przybycie kilku kilogramów

[Abetalipoproteinemia]

Uwierz, że suplementy na podbicie kaloryki to już ostateczność. Osobiście rekomenduje jeść po prostu więcej, a jak pojawią się problemy np. ze zbyt dużymi porcjami to wówczas można myśleć o jakichś bulkach czy gainerach.