4 odpowiedzi w tym temacie

[michalo94]

Cześć wszystkim,

 

mam pytanie ? jakie macie sposoby aby połączyć siłownie i basen aby uzyskać lepsze efekty ? czy lepiej pozostać przy samej siłowni a na basen tylko rekreacyjnie ? 

Chcę zrzucić kilka kg. Pomyślałem aby tak to połączyć - zrobić dwa razy w tygodniu trening fbw + cardio i raz w tygodniu basen. 

 

np. Poniedziałek FBW + cardio ( 35 min bieżnia ), Środa Basen ok 1500 m różnymi stylami ( głównie kraul ), Piątek ponownie FBW + cardio

 

Ze względu na długie przerwy między treningami na siłowni pomyślałem żeby zwiększyć intensywność ( 2 ćwiczenia na każdą partię )

 

Co Wy o tym sądzicie ?

 

Pozdrawiam 

[Maksym Riznyk]

Myślę że propozycja treningu jaką tu przedstawiłeś 

jest do akceptacji , możesz śmiało działać. 

[Jasiu22]

Witam! Ile masz lat ile wazysz jaki staz gdzie trenujesz? jesli byla by mozliwosc a cwiczysz juz pewnien czas dalbym 3 razy w tygodniu fbw basen w dni nietreningowe I nawet cardio nie musisz robic jak ze 3 razy pojdziesz na basen a 1 dzien calkowicie wolny

[michalo94]

22 lata waga 87 kg. Tez tak sobie pomyślałem ale czy nie będzie za mało czasu na regenerację?

[Maksym Riznyk]

myślę,że z regeneracją nie powinno być problemu. 
poza tym organizm sam powie i najwyżej wprowadzisz zmiany.