1 odpowiedź w tym temacie

[Grommash]

Witam wszystkich. 

 

Po przeczytaniu artykułów na forum, ciężko mi zebrać do kupy jakiś sensowny plan treningowy, oraz dietę. 

 

Jakie mam cele ? 

 

Redukcja masy tłuszczowej ze 115 kg. do 80 kg. Pobożne życzenia, ale wstyd patrzeć na siebie gdy masz zatłuszczonego ptaka. 

 

Waga 115 kg. Wzrost 176 cm. Dostęp do siłowni całodobowy ze wszystkim sprzętami. 

 

Motywacja: Czuję do siebie obrzydzenie jak patrzę w lustro. Więc jest duża. 

 

Spasiony knur prosi o pomoc.  

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Skoro czytałeś artykuły i próbowałeś coś ułożyć

to przedstaw swoje wypociny a my skoregujemy.