Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki rodzaj planu treningowego wybrać ?

plan treningowy pomoc co wybrać

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

plmass
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 9 miesięcy temu

Jaki rodzaj planu treningowego wybrać ?

Witam mam dylemat jaki plan treningowy wybrać czy ma to być plan na zbudowanie masy mięśniowej czy wyrzeźbienie mięśni czy też zupełnie inny plan.

 

Moje "wymiary " 

 

wzrost 175 cm 

waga ok 72 kg 

ob klatki piersiowej 92 cm 

ob bicepsa 33 cm 

ob pasa 87 cm 

ob uda 57 cm

poziom tkanki tłuszczowej między 20-25 %

jeśli będę konieczne zdjęcia mogę podesłać.

 

 

chciałbym dodać iż miałem wcześniej kontakt z siłownią ale to było bardzo rekreacyjne głównie chodzenie z znajomymi kilka ćwiczeń po 12 powtórzeń i kilka serii brak większej systematyczności i chciałbym teraz zacząć to od nowa i na poważnie.

Z góry dziękuje za pomoc :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4349 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Jaki rodzaj planu treningowego wybrać ?

WItamy na forum. 

Myślę, że zdjęcie to rozwiązało by całe wątpliwości.
Tak że podeślij a my zweryfikujemy. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plan, treningowy, pomoc, co wybrać

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017