Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka kreatyna i białko na dużą łape


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Arekar2
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Jaka kreatyna i białko na dużą łape
Witam. Ćwicze już jakiś czas i doszedłem do momętu w którym mięśnie przestały rosnąć, a obwód mojej ręki jest dla mnie niezadowalający dlatego pisze z prośbą o porady:
-jaką kreatyne i białko brać, żeby łapa zaczeła szybciej rosnąć?
-jak brać przed czy po treningu?
-czy lepiej brać coś innego niż białko i kreatyne?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4276 postów
  • Pomógł: 152
301
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 miesiące temu

Re: Jaka kreatyna i białko na dużą łape

Jeżeli chcesz suplementy, a nie wiesz jak je brać to znak iż jeszcze nie są dla Ciebie i powinieneś najpierw zgłębić swoją wiedzą na ich temat :)

 

Kreatynę bierzesz zarówno przed jak i po treningu, a także w dni wolne. Cykliczność oraz systematyczność rzutuje na skuteczności działania tego suplementu. Co do białka, jego stosowanie jest podyktowane w głównej mierze dietą gdyż tę odżywkę raczej należy stosować jako jej uzupełnienie.

 

Pamiętaj jednak, że żaden suplement nie jest w stanie odpowiednio zadziałać bez zbilansowanej diety i dopasowanego planu treningowego. Niejednokrotnie stagnacja czyli brak dalszego rozwoju łapy może świadczyć o tym, że któryś z tych elementów kuleje. 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 267 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Re: Jaka kreatyna i białko na dużą łape
Skup się bardziej na podniesieniu kaloryczności W diecie. W Treningu zadbaj o duze obciazenia i cwiczenia wielostawowe. Zadbaj rowniez o dobra regeneracje a efekty przyjda szybko.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4276 postów
  • Pomógł: 152
301
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 miesiące temu

Re: Jaka kreatyna i białko na dużą łape

Poza tym nie ma suplementów na dużą łapę :D chyba, że mówimy o syntholu :D.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017