3 odpowiedzi w tym temacie

[olcio55]

Jaki trening wybrać przy stażu 8 miesięcy ale z przerwami? Split czy push pull? 4 treningi w tygodniu

[Jasiu22]

A jakimi trenowales dotychczas? I jak z dieta? Co do planu to mysle ze push pull by sie sprawdzil

[olcio55]

Wcześniej trenowalem splitem klatka biceps
Nogi
Plecy triceps
Barki
A od dwóch miesięcy robię push pull i lepszy progres siłowy jest ale sylwetka mi się gorsza wydaje. A chce zredukować

[Maksym Riznyk]

Skoro widzisz progres to zostań przy tym planie !

 

A co do redukcji to każdy wie, pilnowanie michy