1 odpowiedź w tym temacie

[Maciej6023]

Witam mam 14 w styczniu 15 lat, około 170-175 cm wzrostu i prawie 60 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć ż by wyrobić ii rozbudować mięśnie. Proszę o rady jakie cwiczenia wykonywać w domu itp.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

Na samym początku zapraszam do zapoznania się z tym działem. 

poczytaj i potem odezwij się:

http://www.fabrykasi...-i-kalistenika/