41 odpowiedzi w tym temacie

[budo_grand12]

Dlatego nie trenuje barkow na silowni, starcza cwiczenia ktore robie na silowni + pompki i techniki na karate.

hm, no to wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac, jezeli chcesz miec duze, masywne i silne barki musisz cwiczyc z duzym ciezarem na pakerni .

[budo_quelq'un]

chce miec barki przydatne w sztukach walki, wiec bardzo duze i masywne sas mi nie potrzebne. A cwiczenia ktore robie satrcza