4 odpowiedzi w tym temacie

[Kyol]

Czesc. Potrzebuje ławeczki do ćwiczeń i chciałem się zapytać czy coś takiego jak mam się nada. Jest to taka starsza ława, no taki stół po prostu drewniany, wysokość ma ok tylko jest po prostu dość szeroki. Na normalnej ławeczce jak się człowiek położy to jest dość wąska a na tym stole jak się poloze to obejmie mnie cały no i trochę nogi do kolan też będą na nim polozone bo jest za szeroki żeby rozlozyc nogi jak na ławeczce. I tu moje pytanie, bo ta ławka służyła by mi tylko do jednego ćwiczenia tj. Wyciskanie francuskie sztangi, stojaków bym nie potrzebował. Mogę sobie coś uszkodzić robiąc to ćwiczenie na tym stole?

[Słabosilny]

wyciskanie francuskie możesz robić też siedząc lub stojąc. Uszkodzić się raczej nie uszkodzisz...chyba że ława jest kiepskiej konstrukcji.

[Maksym Riznyk]

Jak przedmówca powiedział również można wykonywać siedząc. 

 

A na ławie śmiało wykonasz i raczej bez kontuzji oczywiście z dobrą techniką. 

 

Pozdrawiam. 

[Kyol]

Ok, dzięki. A czy jak będę to robił siedząc albo leżąc to dokładnie te same partie mięśni się będą ćwiczyć? Czy jest jakaś różnica że np. podczas robienia tego siedząc któreś mieśnie bardziej albo słabiej pracują niż leżąc?

[Maksym Riznyk]

Siedząc może barki mocniej będą angażować się. 

 

Ale od "statyki" bo trzeba będzie ręce wyprostowane trzymać  

 

Pozdrawiam.