Brak odpowiedzi do tego tematu

[szymonzss]

Witam jak to jest z treningiem HIIT dajmy na to pierwszy interwał robi się do osiągnięcia >90% tętna maksymalnego i należy wtedy zmniejszyc intensywność aby tętno spadło do 60-70% czy na tych 90% pociągnąć przez jakiś czas? I kolejne pytanie ile takich interwałów należy robić? Dodam że pon -czw Martwy ciąg sumo i wtorek- piątek przysiady, natomiast HIIT chciałem robić śr- sob ma to sens?

Pozdrawiam