Skocz do zawartości


Zdjęcie

HIIT z pulsometrem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

szymonzss
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:43
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:90
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

HIIT z pulsometrem

Witam jak to jest z treningiem HIIT dajmy na to pierwszy interwał robi się do osiągnięcia >90% tętna maksymalnego i należy wtedy zmniejszyc intensywność aby tętno spadło do 60-70% czy na tych 90% pociągnąć przez jakiś czas? I kolejne pytanie ile takich interwałów należy robić? Dodam że pon -czw Martwy ciąg sumo i wtorek- piątek przysiady, natomiast HIIT chciałem robić śr- sob ma to sens?

Pozdrawiam

 

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024