19 odpowiedzi w tym temacie

[Xblstr]

Siema, T5 w dni treningowe siłowe+Cardio 3 razy w tygodniu. Robię dodatkowo dwa dni samo Cardio, warto brać johe w te dwa dni ? Czy przelecieć 3 tyg T5 potem 3 johe? Pozdr

[picek200]

Johe bierzesz codziennie Ja w tym roku zrobilem ostatni szlif na joszce (30dni trwalo) i fajnie dociela Zaczynalem od 2x 5mg przez pierwszy tydzien , potem dwa tyg 3x 5mg i potem 4x 5mg dziennie. Bierz rano na czczo przed kardio, 2-3h od posilku z weglami musi byc odstep aczkolwiek najpierw zrobilbym ,,cykl,, na t5 a potem zarzucil johe.

[Abetalipoproteinemia]

Również jestem zdania, że najpierw lepiej bedzie wrzucić T5 i dopiero potem johimbinę. Joha jest raczej stosowana na końcowe etapy formy.

[Xblstr]

Aktualnie lecę już pierwszy tydzień T5. Potem wrzucam 3-4 tygodnie johy 10mg tab.

[Abetalipoproteinemia]

Zrób fotkę na dzień przed joh, a potem na koniec jej stosowania. Będziesz miał świetne porównanie i sam stwierdzisz na przyszłość czy warto było inwestować .

[picek200]

Mnie to joha podczas brania zalala woda , podczas brania mialem gorsza forme wizualnie zanim zaczalem brac , skonczylem cykl i nagle po ok. 10 dniach woda zeszla i dobra forma sie ukazala.

[Xblstr]

rano nie robię Cardio, czyli wstać jakieś 2-3 godziny przed posiłkiem i iść dalej spać? Jeden gościu mówił żeby johe przed Cardio brać. Ja Cardio zawsze po treningu siłowym 25 minut około robię.

[picek200]

Ja  kardio robiłem albo weekend i wtedy walilem przed kardio albo wogole nie robiłem, w takie dni walilem np. o 8 rano, i szedłem dalej spac , wstawalem o 10-11 i jadlem sniadanko, druga porcja np. jadlem posilek przed treningowy o 16, johe walilem 18 i 18.30 trening

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie wzięcie spalacza rano i pójście spać trochę mija się z celem . Przecież w trakcie snu organizm zmniejsza tempo przemiany materii co ograniczy też potencjał suplementu.

[picek200]

Ktos mi kiedys mowil ze tak mozna, tez myslalem ze mija sie z celem ale podobno joha dalej blokuje ,,zle,, receptory i jej dziala bez zarzutu Jednak wiadomo lepiej brac normlanie Ja bralem i szedlem spac i efekt byl, pozdroo

[Abetalipoproteinemia]

Cóż dobrze wiedzieć, być może następnym razem przetestuję taki sposób suplementacji .

[Xblstr]

Dzięki panowie W dnt machne 1-2h przed posiłkiem na czczo, a w treningowe przed Cardio. Pozdr

[picek200]

Wal 2-2.5h przed posilkiem z weglami , jesli tylko bialkowy to mozesz godzine przed, najlepiej ogolnie walic 2 razy dziennie, rano i ew. przed trenigiem jesli jest, polecam johe z hadesa zadne palmasy 2x5mg - 1 tydzien potem rano 5mg a przed tren 10mg - 2 tygodnie i potem ladujesz 10 rano i 10 przed tren

[Xblstr]

Panowie opłaca się wrzucic dodatkowe dwa treningi w tygodniu Cardio? wtedy jedyny dnt to będzie niedziela

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście nigdy nie przepadałem za treningami cardio. Wielokrotnie podkreślałem na forum, że o wiele lepsze rezultaty uzyskiwałem dzięki interwałom z wykorzystaniem zmiennego nachylenia bieżni. 

[picek200]

dodaj cardio i przed nim wale johe, interwaly lepiej sie sprawdza 5min rozgrzewki 15min interwal 5min marsz

[Abetalipoproteinemia]

Taki schemat jest również dobry, ale niestety przez ostatni brak czasu na cokolwiek musiałem to ograniczyć do samego interwału.

[Xblstr]

Czyli interwały 6 razy w tygodniu dzięki

[Xblstr]

Panowie, a katabolizm nie popali mi mięcha za dużo w tych interwałach x6?

[Abetalipoproteinemia]

Ja bym ograniczył do 3 razy na tydzień. Pamiętaj, że lepsze jest wrogiem dobrego i o wiele efektywniej wyjdzie redukcja rozwleczona w czasie niż na maksymalnym tempie .