Push
Wyciskanie sztangi skos ujemny 3s
Wyciskanie hantli skos dodatni 3s
Rozpietki 2s
Mc proste nogi 3s
Siady 4s
Suwnica 3s
Łydki 4 s
Dips 4s
Pull
Wiosłowanie hantel 4s
Podciąganie 4 s
Wyciąg 4 s
Wyciskanie hantli siedząc 4s
Sztrugsy 4s
Uginanie ramion z hantlami 4s
Plan do oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na masę do oceny |
Dieta |
|
|
||
masa supli i brak planu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plan treningowy, pytanie |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dieta na mase do oceny |
Dieta |
|
|
||
Dietka do oceny |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nabieranie masy.
- Ponad rok temu
-
17lat 70kg 186cm pomoc w diecie i budowie miesni
- Ponad rok temu
-
24lata, 175cm wzrostu i prawie 130kg
- Ponad rok temu
-
Przedramiona - ile serii i ile powtórzeń?- Ponad rok temu
-
Jak wyrobić mięśnie ?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Trening na siłownu
- Ponad rok temu
-
Ilość serii
- Ponad rok temu
-
17 lat 185 cm 70 kg , jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
Pierwszy plan
- Ponad rok temu
