Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
42 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny

Push
Wyciskanie sztangi skos ujemny 3s
Wyciskanie hantli skos dodatni 3s
Rozpietki 2s
Mc proste nogi 3s
Siady 4s
Suwnica 3s
Łydki 4 s
Dips 4s
Pull
Wiosłowanie hantel 4s
Podciąganie 4 s
Wyciąg 4 s
Wyciskanie hantli siedząc 4s
Sztrugsy 4s
Uginanie ramion z hantlami 4s

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta do oceny 1 2	Dieta	20 odpowiedzi 2851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trudne początki - pomocy przy planie FBW	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 1508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan - ocena i pomoc	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna do oceny. Nie za mało kcal?	Dieta	4 odpowiedzi 1721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna do oceny	Dieta	5 odpowiedzi 1311 wyświetleń	Ponad rok temu przez