Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak wyrobić mięśnie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Jasiu14
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak wyrobić mięśnie ?
Witam mam 14 lat i trenuje piłkę nożną. Od Marca zaczynam grę już w dosyć poważnym klubie piłkarskim gdzie będzie bardzo ciężko przebić się ponieważ jest do duża szkółka piłkarska. Chciałbym przez zimie przygotować się jakoś do gry w tym klubie. Jak mam trenować?
  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrobić mięśnie ?
Graj w pile jak najwiecej sie da :) co do treningu silowego to jestes mlody na silownie i bardziej bym ci polecil cwiczenia kalistenika a jesli naprawde chcesz silownie no to trenuj madrze 3 razy w tygogodniu nie wiecej na poczatek, mozesz dodac jakies cwiczenia na stabilizacje
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak wyrobić mięśnie ?

Zdecydowanie odradzam trening na ciężarach w tym wieku.

Mogę polecić trening domatora - z zastosowaniem własnej wagi ciała bądź jak wyżej kalistenika :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024