Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Push pull do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
42 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Push pull do oceny

Push
Wyciskanie sztangi 4s
Wyciskanie hantli skos dodatni 4s
Wyciskanie hantli siedząc 4s
Unoszenie ramion bokiem 4 s
Dwa ćwiczenia na biceps po 3 s
Pull
Przysiady 4s
Suwnica wydychanie nóg 4s
Mc 4s
Wiosłowanie 4s
2 ćwiczenia na triceps po 3 s

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta do oceny na 65kg	Dieta	9 odpowiedzi 2390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja do oceny	Dieta	1 odpowiedź 1536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1288 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do oceny 1 2	Sterydy i Prohormony	20 odpowiedzi 2189 wyświetleń	Ponad rok temu przez
95kg redukcja do oceny	Dieta	0 odpowiedzi 2655 wyświetleń	Ponad rok temu przez