Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Push pull do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
42 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Push pull do oceny

Push
Wyciskanie sztangi 4s
Wyciskanie hantli skos dodatni 4s
Wyciskanie hantli siedząc 4s
Unoszenie ramion bokiem 4 s
Dwa ćwiczenia na biceps po 3 s
Pull
Przysiady 4s
Suwnica wydychanie nóg 4s
Mc 4s
Wiosłowanie 4s
2 ćwiczenia na triceps po 3 s

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
moja dieta na masę do oceny	Dieta	14 odpowiedzi 1674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny	Dieta	5 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny	Dieta	11 odpowiedzi 1899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny plus drabiny i piramidy plan, drabiny, piramidy, pompki i 2 więcej	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 2660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta do oceny 1 2	Dieta	29 odpowiedzi 4927 wyświetleń	Ponad rok temu przez