3 odpowiedzi w tym temacie

[Tydek2000]

Witam , mam pytanie które nie daje mi spokoju więc postanowiłem zasięgnąć rady profesjonalistów, mianowicie czy podczas robienia dużej ilości pompek mogę robić co np 2/3 pompki sekundową , max dwu sekundową przerwę w pozycji wyjściowej ? 

Z góry dziękuje za odpowiedź

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

hoho oczywiście że tak. 

 

osobiście POLECAM bo sam robię, klatkę rozrywa, wytrzymałość i  siła do góry leci. 

 

Pozdrawiam. 

[Tydek2000]

Witam na forum. 

 

hoho oczywiście że tak. 

 

osobiście POLECAM bo sam robię, klatkę rozrywa, wytrzymałość i  siła do góry leci. 

 

Pozdrawiam. 

Jeszcze jedno czy podczas robienia pompek moja klatka piersiowa musi dotykać podłogi czy jak będzie pare cm nad to się nic nie stanie 

[Maksym Riznyk]

Lepiej kiedy jesteś jak najniżej ponieważ jest mocniejsze rozciągnięcie mięśnia. 

 

Dl atego można też wykonywać na paraletkach ale na razie zostaw. 

 

Rób klasyczne, ale żeby klatka nie dotykała podłogi przy izometrii. 

 

Pozdrawiam.