23 odpowiedzi w tym temacie

[dombek]

Witam. Mam pytanie. Borykam sie z problemami, ponieważ jestem bardzo zaspany, zmęczony. Na siłowni podczas intensywnego treningu- ziewam. Wiem ze chodzi tu o sen i postaram sie wydłużyć jego czas ale mam pytanie jakie polecalibyscie mi witaminy abym tej energii troche zyskał. Czy moze jakies BCAA?

[Haroldek48]

To zalezy czego Ci brakuje w duecie zarówno nie dobór jak i nadmiar! Witamin może mieć wplyw na złe samopoczucie

[dombek]

Polecasz zrobić mi jakies badania konkretne?

[Haroldek48]

Tak nie ma co na własną rękę kombinować z witaminami których nadmiar może być bardziej niż nie dobór zrób podstawowe badania krwi na oznaczenie wspnia i wit D dodatkowo sprawdź czy nie masz zakwaszonego organizmu być może to być powodem nawet nadmiar glutenu w diecie może byc przyczyną lub np podwyższony poziom cukru jak u Cb z ciśnieniem i tetnem

[dombek]

Robiłem badania krwi rok temu było wszystko okej, teraz zrobię nowe tak jak mówisz. W sumie jak bede w domu to zmierzę ale wiem ze zawsze było to idealne książkowe ciśnienie. Jak mam sprawdzić czy nie mam zakwaszonego organizmu?

[Haroldek48]

Jeśli dieta jest uboga w warzywa zielone i produkty alkalizujace np kieszonki
To możliwe że masz zakwaszony organizm
Jeden z pierwszych objawów to podrażone oczy
Przeczytaj ten temat
http://forum-kultury...pendium-wiedzy/

[dombek]

Dzieki za linka dodam do diety te odkwaszające produkty, spróbuje chociaz wątpię ze to jest moj problem bo jem warzywa, banany itp

[pit86]

Warto sprawdzić poziom witaminy D jej niedobór objawia się między innymi osłabieniem, oraz sennością

[faluś]

Ja bym prześledził całą dietę jak i tryb życia. Wątpię, że jakaś witaminka postawi Cię na nogi.

[dombek]

Zawsze witaminką można sobie pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Zawtóruję moim przedmówcom i zgodzę się by dokonać analizy całego jadłospisu. Niejednokrotnie niedobory/nadmiary rzutują na naszej aktywności. Również zbyt duża ilość białka może przyczynić się do zakwaszenia organizmu oraz ospałości. 

[RychuP]

Zapewnij sobie w miarę możliwości minimum od 7 do 8 godzin snu na dobę (najlepiej ok. 9 godzin).

Do tego kładź się spać tak abyś zasypiał koniecznie przed 12 w nocy (godzina. 24), a najlepiej abyś zasypiał przed 22.

 

Bez tego ani rusz.

[Emilio]

Jesli naromiast zle sypiasz i nie dochodzi do przespania fazy rem moze byc to powod ospalosci i zmeczenia podczas reszty dnia . Na te dolegliwosc polecam sumplement ZMB6 z firmy Scitec Nutrition

[Abetalipoproteinemia]

Brak snu bardzo wyraźnie rzutuje na naszej formie. Łatwo zaobserwować to w trakcie budowania masy mięśniowej, gdzie mimo dużej nadwyżki kalorycznej i ciężkich treningów nasza waga nie ulega rozwojowi. Własnie przez zbyt krótki czas odpoczynku i regeneracji.

[Alinna]

Na pewno brak snu może rzutować na brak energii i ogólne zmęczenie, nie mniej jednak niedobór witamin daje podobne efekty. Aby jednak z nimi nie przesadzić, moim zdaniem warto sięgnąć po taki produkt jak immuno colostrum. Przede wszystkim jest on szczególnie polecany osobom, intensywnie ćwiczącym na siłowni. W składzie posiada przede wszystkim mnóstwo aktywnych substancji, w tym chociażby laktoferynę, białko serwatkowe, czy argininę, a do tego szereg witamin i minerałów. Co istotne, pierwsze efekty stosowania tego suplementy można zauważyć już po miesiącu, przy czym świetnie redukuje on zmęczenie i umożliwia szybką regenerację organizmu. Poza tym znacznie poprawia działanie układu immunologicznego.

[Abetalipoproteinemia]

Z tego co widzę to wymieniony przez Ciebie preparat nie dość, że nie posiada wspomnianych składników to w ogóle nie przyda się w przypadku obniżonej ilości energii. Słaba reklama .

[Whitelionn]

Jeśli chodzi o siłę, to spróbuj adaptogenów. Mi pomogły zarówno w lepszym śnie, w regeneracji, w pracy mózgu i w ogólnej kondycji psychofizycznej. Są to składniki, które z tego co mi wiadomo, nie szkodzą, ale dają pełne spektrum możliwości. Z tych sprawdzonych przeze mnie to przed snem: ashwagandha (tylko ekstrakt! nie sproszkowany korzeń!) i na rano daję Recovery Adaptogens Sctiec Nutrition (mieszanka 3 składników - Kordyceps chiński, Święta bazylia oraz Różeniec górski). Są to produkty ekonomiczne, 100% naturalne i na prawdę działające. Ashwa szybciej, a ten mix to po jakimś tygodniu stałej suplementacji.

[Haroldek48]

Jeśli chodzi o Adaptogeny na mnie świetnie działa coś takiego Obecnie biore ADAPTO MIX

[Abetalipoproteinemia]

Ja z witamin polecam 2 pozycje. Klasyczne Vita-mine multiple z olimpu bądź geriavit pharmaton. Oba niezwykle skuteczne i sprawdzone przeze mnie. Innych nie testuje bo mam wyrobione zaufanie .

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[RychuP]

Ja z witamin polecam 2 pozycje. Klasyczne Vita-mine multiple z olimpu bądź geriavit pharmaton. Oba niezwykle skuteczne i sprawdzone przeze mnie. Innych nie testuje bo mam wyrobione zaufanie .

Nie jesteś za młody na Geriavit Pharmaton ? Przecież to są witaminy polecane dla osób conajmniej w średnim wieku (powyżej 35 lat).