Cześć, forum od dawna oglądałem ale nie rejestrowałem się. No ale przyszedł taki dzień ( wcześniej też trenowałem z przerwami ) i wykupiłem karnet na siłowni. Zrobiłem analizę składu ciała, wyszła lipnie. Ogólnie zabrałem się za siebie chcę trzymać michę i myślę zredukować o te 5-8 % tłuszczu i potem Masówkę, ale wasze zdanie też wezmę pod uwagę.
- Cel dietetyczny (masa, redukcja): Wstępnie redukcja chyba że coś doradzicie
- Wiek, Waga , Wzrost: 19 lat, 83,5 Kg, 176cm
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości): Kreatynka z fa i cm oraz przedtreningówka aakg
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp): Zdrowy
- Obecny trening: Aktualnie próbuje coś ułożyć ale tak to Siłownia + cardio rowerek i czasem basen
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty): Praca fizyczna podnoszenie trochę rzeczy oraz kierowca, Nie długo basen mam zamiar zacząć
Od razu chcę dorzucić może wam trochę informacji z Analizy Składu Ciała:
waga 83.5 kg / 20,2 % tkanki tłuszczowej / 56.4 % wody w organizmie / masa mięśni 63,3 kg / BMR 2009 - Takie wyniki w analizie
Panowie dodaje też zdjęcie, żeby było łatwiej doradzić, myślę że informacji starczy. Dzięki za przeczytanie
Snapchat-1142400117815582861.jpg 31,1 KB 1 Ilość pobrań