1 odpowiedź w tym temacie

[litwa111]

Witam mam 17 lat waze ok 60kg przy wzroscie 170 mozna powiedziec ze dopiero zaczynam przygode z ciezarami 

chcialbym przybrac masy miesniowej ale do tej pory trenowalem czesto prawie codziennie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

http://www.fabrykasi...a-mase-4-dniowy

te 3 treningi robilem co jakis czas w jednym dniu ten w drugim inny

moje pytanie brzmi czy trenujac codziennie da rade przybrac dosc sporo masy miesniowej?

nie mam diety jem dosc duzo zdrowego jedzenia 

w razie pytan prosze pisac

z gory dziekuje

[Maksym Riznyk]

Witam an forum. 

 

Pamiętaj, ze za nabieranie odpowiada nadwyżka kaloryczna i odpowiednia ilość czasu na odpoczynek !

 

Po mocnej sesji treningowej mięsień regeneruje się/rośnie pod czas odpoczynku. Trenując codziennie 

 

raczej nie zapewnisz tego warunku !

 

Pozdrawiam.