Witam, ostatnie 4 miesiace cwiczylem klasycznym splitem 4 razy w tyg, od teraz bede mogl chodzic na silownie 3 razy w tyg i chcialem przerzucic sie na trening fbw, prosze o pomoc w ogarnieciu jakiegos dobrego planu fbw, ogarniam technike wszystkich podstawowych cwiczen.
Dobry plan fbw 3dni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dobry plan fbw 3dni
Siemanko , witam na forum. Powiedz jaki ogólny staż treningu siłowego ?
Nogi: Przysiady ze sztangą
Plecy: Podciągania nachwytem
Klatka: Płaska hantle
Barki: wyciskanie żołnierskie
Triceps: francuzy
Biceps: Uginanie ramion
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam, ABS
- Ponad rok temu
-
PLAN DO OCENY KOBIETA
- Ponad rok temu
-
Jaka guma do ćwiczeń kalistenicznych?
- Ponad rok temu
-
Split
- Ponad rok temu
-
Witam, plan treningowy do oceny ew. korekty
- Ponad rok temu
-
Codzienna siłownia dla 18
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy FBW
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy wlasnej konstrukcji :)
- Ponad rok temu
-
FBW 3 x w tyg + bieganie 2 x w tyg ,114 kg- Ponad rok temu
-
Prosze o opinie ( SUPERSERIE BIC + TRIC)
- Ponad rok temu
