11 odpowiedzi w tym temacie

[eqec]

Czy też tak macie, że po intensywnym treningu, przez 2-3 kolejne dni nie macie ochoty na seks? Pytam bo nie wiem czy tak powinno być - czy to jest dziwne czy normalne? Efektem są zaburzenia erekcyjne ;/

[Haroldek48]

Ile masz lat?

[RychuP]

Upewnij się, że nie jesteś przetrenowany albo poprostu, czy Twoja dieta i ilość snu jest dopasowana do tego z jaką intensywnością i objętością trenujesz.

 

Generalnie jeśli ktoś niedosypia, to może mieć problemy z potencją, więc śpij przynajmniej 7 - 8 godzin na dobę, do tego dieta z odpowiednią ilością kalorii i powinno się poprawić.

 

Jeśli się nie poprawi zgłoś się do lekarza rodzinnego, bo zaburzenia erekcji mogą podobno wskazywać na jakieś inne problemy zdrowotne, np. z układem krążenia.

[Abetalipoproteinemia]

Stawiałbym jednak na wspomniane przetrenowanie. Zbyt duże obciążenie układu mięśniowego i nerwowego skutkuje nie tylko spadkiem libido, ale i brakiem motywacji. Organizm po prostu potrzebuje regeneracji w związku z czym stara się ograniczyć większość procesów do minimum, by nie marnować niskich pokładów energii.

 

Proponuję porządny sen, kilka dni przerwy oraz porządne jedzonko i wszystko wróci do normy .

[merc]

Też mam podobny problem.... W sensie jestem w wieku 36 wiosen, czyli taki stary nie jestem. A coraz częściej pojawiają się zaburzenia z erekcją. Nie wiem w sumie z czego one wynikają... Niby mam zdrowy tryb życia. Nic mi się nie dzieje.

[kerson]

Też mam podobny problem.... W sensie jestem w wieku 36 wiosen, czyli taki stary nie jestem. A coraz częściej pojawiają się zaburzenia z erekcją. Nie wiem w sumie z czego one wynikają... Niby mam zdrowy tryb życia. Nic mi się nie dzieje.

 

 

36 lat to nie jesteś taki stary. Wręcz w sile wieku. Byłeś już z tym gdzieś? Brałeś juz jakieś środki?

Jeżeli chodzi o te ostatnie, to na sildenafil jeszcze przyjdzie czas. Zważywszy, że może mieć on pewne niekorzystne konsekwencje zdrowotne.

Na początku poleciłbym arginina lub l-argininy.

Ci co korzystają z suplementacji na pewno o niej słyszeli - zażywa się ją do wspomagania aktywności fizycznej, zarówno w sportach wytrzymałościowych jak i siłowych. Wykorzystuje tlenek azotu który ułatwia transport składników odżywczych, przyczynia się też do polepszenia sprawności w osiąganiu erekcji.

 

Na fabrycesiły pisali już o tym np tutaj: http://www.fabrykasi...m-jest-arginina

[Abetalipoproteinemia]

Cóż arginina jest formułą przedtreningową, więc nic dziwnego że powoduje wzrost libido Osobiście stawiałbym na nadmiar stresu+życiowy pośpiech i zmęczenie. W dobie dzisiejszych czasów ciężko jest żyć w pełni zdrowo. Tak naprawdę każdy z nas ma mniejsze bądź większe problemy ze sobą.

[eqec]

No właśnie stres jest ale nic z tym nie poradzę Taką mam pracę i jej nie zmienię ( może wypracuję sobie faktycznie jakieś techniki relaksacyjne). 

Z środków z l argininą co polecicie? 

[Abetalipoproteinemia]

Dobry sposobem relaksacji jest wykonanie nie tylko rozciągania po treningu, ale i krótkiej (np. 10 minutowej) sesji z ćwiczeniami oddechowymi. Wyregulowanie oddechu również pozwala wyeliminować nadmierną ilość stresu.

 

Co do środków z l-argininą...nigdy nie brałem jej w kontekście poprawy snu. Lepiej poszukaj czegoś z melatoniną.

[RychuP]

No właśnie stres jest ale nic z tym nie poradzę Taką mam pracę i jej nie zmienię ( może wypracuję sobie faktycznie jakieś techniki relaksacyjne). 

Z środków z l argininą co polecicie? 

Kiedy mój znajomy miał pracę z której nie był zadowolony, bo miał w tej pracy ciągły stres - zmienił ją i problem ze stresem sam się rozwiązał.

Tobie też to proponuję.

 

Względnie jeśli to nie wchodzi w grę, to polecam dobre omega 3 lub dobry tran, do tego dobry magnez (minimum 100 mg magnezu dziennie) i w razie potrzeby jakiś ziołowy środek uspokajający, np. Valerin Max.

Powinno pomóc.

[kerson]

Dobry sposobem relaksacji jest wykonanie nie tylko rozciągania po treningu, ale i krótkiej (np. 10 minutowej) sesji z ćwiczeniami oddechowymi. Wyregulowanie oddechu również pozwala wyeliminować nadmierną ilość stresu.

 

Co do środków z l-argininą...nigdy nie brałem jej w kontekście poprawy snu. Lepiej poszukaj czegoś z melatoniną.

 

 

Ale on tam piszę, że ma problem z erekcją a nie ze snem....

 

Wiec jak coś, to l-arganina powinna pomóc (tylko niech kolega zażywa tak jak ma napisane w ulotce - odczekać trzeba te 30-40 min). Piszę to z doświadczenia...

 

Prawda też jest taka, że należałoby popracować nad partnerką - aby była bardziej temperamentna.

[Abetalipoproteinemia]

Ale on tam piszę, że ma problem z erekcją a nie ze snem....

Wybacz, z pośpiechu musiałem coś zobaczyć że sprawa też tyczy się zaburzonego snu Zresztą też nie zaszkodzi spróbować bo niejednokrotnie skrócona regeneracja przez niewysypianie się powoduje obniżenie libido. Niemniej jednak stawiałbym na nadmierny wysiłek fizyczny.