Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

cr0pp111789
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi?

Witam chciał bym się zapytać od kilku miesięcy jestem nie wyspane zmęczony śpiący mam słabe tentno podczas ćwiczeń na siłowni zamiast mieć moc adrenaline to jestem zmęczony i ziewam nie mam motywacji chciał bym się dowiedzieć o co chodzio może ktoś będzie wiedział tak że z góry dziękuję :) 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi?

Cześć,

 

Być może problem leży po stronie słabej regeneracji organizmu przez co czujesz się ciągle niewyspany. To dodatkowo może rzutować na Twojej motywacji do ćwiczeń. Oprócz tego sprawdziłbym dietę, być może jest jakiś składnik pokarmowy który wpływa na samopoczucie jak i ilość energii. Spróbuj może suplementów na zwiększenie energii do treningu: arginina/beta-alanina/carbo/formuły przedtreningowe/kofeina.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


cr0pp111789
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi?

Dzięki zobaczę co da się zrobić 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi?

Spróbuj i w razie czego dawaj znać. Być może rozwiązanie przyda się w przyszłości innym ćwiczącym, którzy mogą mieć podobne problemy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024