Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomocy: klatka piersiowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Ćwiczenia

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy: klatka piersiowa

Witam, moglibyście polecić mi jakieś efektywne ćwiczenia na opadniętą klatkę?

Otóż po lewej stronie mam lekko wklęsłą i w porównaniu do prawej strony to tak średnio wygląda ;/ Z góry dziękuję

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy: klatka piersiowa

Witaj

Ja polecam pompki na wyrównanie klatki. Dobre może być wyciskanie hantli leżąc z hantlami

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy: klatka piersiowa

Witam na forum.

Generalnie na kształtowanie klatki dobre są pompki na poręczach i różnego rodzaju na podłodze.

Na objętość z kolei klatka potrzebuje ciężar.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co na poczatek?? jakie specyfiki, i ile?? pomocy...	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy ;/	Dieta	3 odpowiedzi 1379 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja, pomocy bb ;)	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy	Sprzęt do siłowni	6 odpowiedzi 1607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy greiner	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1760 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Ćwiczenia

Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5066 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla średniozaawansowanych → Dobry plan treningowy ? Napisany przez , Ponad rok temu plan treningowy, cwiczenia	9 odpowiedzi 5366 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Ciężko sie oddycha przy ćwiczeniach kalistenicznych. Napisany przez , Ponad rok temu oddychanie, kalistenika i 4 więcej	3 odpowiedzi 776 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Początek nowej przygody Napisany przez , Ponad rok temu Ćwiczenia	2 odpowiedzi 673 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc przy doborze ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu ćwiczenia, brzuch, trening, pomoc i 1 więcej	6 odpowiedzi 982 wyświetleń	Ponad rok temu