1 odpowiedź w tym temacie

[FrostEvil]

Witam, od 2 tygodni chodzę na siłownie i "próbuje" coś ćwiczyć ale nie mam żadnego planu. Nie wiem czy ćwiczyć każde mięśnie oddzielnie czy FBW? Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan czy lepiej próbować samemu?

[Maksym Riznyk]

WItam. 

 

niestety planu za Ciebie nikt nie ułoży. 

 

Tak, przeważnie u osób początkujących sprawdza się FBW. 

Mamy sporo napisanych wątków o tym w każdym dziale w tematach podwieszonych, zobacz sobie 

 

postaraj się coś samodzielnie ułożyć a my najwyżej skorygujemy. 

 

Pozdrawiam.