Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłownia w wieku 14lat.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

HESEE
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siłownia w wieku 14lat.
Witam, mam 14lat i mam zamiar chodzić z kolegą na siłownie.
Tylko nie wiem czy mogę przestać rosnąć, mam 171cm wzrostu i bardzo mi na tym zależy abym dalej rosną.
Jakieś odmienne treningi?
  • 0

BicTric
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Wyskoć WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
  • Staż [miesiące]:27
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:mało
  • Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
z wzrostem są to mity będziesz rosnoł :) starajcie się nie robić ćwiczeń zbytnio obciężających kręgosłup .
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.

z wzrostem są to mity będziesz rosnoł :) starajcie się nie robić ćwiczeń zbytnio obciężających kręgosłup .

zaprzeczyłeś sam sobie...

ćwicząc podnosisz poziom testosteronu, który min odpowiada za zakończenie wzrostu kości długich. Osobiście znam 2 osoby, które w młodości podnosiły ciężary i pomomo, ze mają ponad 40 lat to wzrost w okolicy 1.70, ale z drugiej strony czytałem artykuł o tym, czy wzrost może zostać zahamowany, pisało o dzieciakach w wieku 10-11 lat które już zaczynały ćwiczyć na siłowni i żadnych większych zmian w ich organizmie nie odnotowano
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

BicTric
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Wyskoć WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
  • Staż [miesiące]:27
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:mało
  • Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
no jest to możliwe ale jak dla mnie to mit mój brat zaczynał ćwiczyć jak miał 1.65m wzrostu teraz ma 1.81m a nie oszczędzał się martwy ciąg ostro walił... , moja koleżanka co ćwiczy trójbój zaczęła ćwiczyć w wieku 14 lat z wzrostem 1.55m a teraz ma około 1.70m wcale nie powiedziane że ci twoi znajomi jak by wcześniej nie mieli styczności z siłką nie mieli by tyle samo wzrostu :)
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Ja zaczynałem 2kl gim. nie wiem ile lat miałem wtedy, ale teraz 181cm czyli tyle mniej więcej tyle co większośc rodziny, natomiast jeden ze znajomych przydomek "wsza":) na tle rodziny jest bardzo niski
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

BicTric
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Wyskoć WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
  • Staż [miesiące]:27
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:mało
  • Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
aha ja mam 185cm wzrostu a jak zaczynałem to już chyba miałem tyle bo zaczołem późno dopiero w 2 półroczu 1 klasy technikum
  • 0

Basi0r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Kolarstwo , Boks , Sztuki walk..
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:---
  • Martwy ciąg [kg]:---
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Ja natomiast gdy zacząłem ćwiczyć miałem 181 cm urosłem do 193 gdy zacząłem ćwiczyć dużymi ciężarami wzrost uwstecznił mi się do 191 cm. Więc na początek polecam ćwiczeń z max obciążeniem ..
  • 0
To jest pasja, to jest to co mnie trzyma,
Moja odskocznia, najpiękniejsza dziewczyna,
To jest pasja, mój latający dywan,
To coś co pozwala mi żyć na wyżynach,
To jest pasja ,woda dla spragnionych życia,
Pomaga mi odnaleść w sobie wyższe uczucia,
To jest pasja, która płynie w moich żyłach
i daje mi moc że czuję się na siłach.

Basi0r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Kolarstwo , Boks , Sztuki walk..
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:---
  • Martwy ciąg [kg]:---
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Nie polecam ćwiczyć z max obciążeniem
  • 0
To jest pasja, to jest to co mnie trzyma,
Moja odskocznia, najpiękniejsza dziewczyna,
To jest pasja, mój latający dywan,
To coś co pozwala mi żyć na wyżynach,
To jest pasja ,woda dla spragnionych życia,
Pomaga mi odnaleść w sobie wyższe uczucia,
To jest pasja, która płynie w moich żyłach
i daje mi moc że czuję się na siłach.

qwertyl123
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Też mam 14 lat i też chciałem zacząc na biceps triceps przedramiona na plecy i tam te inne ;P to nie bo się boje ale widze ze JENDAK wzrost się nie pauzuje.

Ale tak prawidłowo na serio że serio ;d trening martwy ciąg i to inne xD to w jakim wieku 16 ??

Użytkownik qwertyl123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Martwy ciag to najcięzsze cwiczenie. Pamietaj to ze chłopak który dobrze jest zbudowany nie znaczy ze dobrze sie czuje, nie odczówa bólu stawów itp. Poczekaj przynajmniej do 15 lat i wtedy zacznij cwiczyc ,a w tym czasie poczytaj wiele artykułow to wiele sie nauczysz.

Użytkownik BratKoala edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
nie czytaj, ale trenuj... np. "trening domatora" powinien byc ok... ja zaczynalem w wieku 15 lat i mialem 183 a w wieku 21 lat mam 191. nie opierdalalem sie podczas treningu a i tak roslem... duze znaczenie maja predyspozycje danej osoby jak i geny

TRENUJE BO LUBIE


MłodyJeszczePaker
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka, Siłownia,Hackerstwo,Piłka Nożna.
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Jeżeli obawiasz sie oto , że możesz nie urosnąć to kręć trening Domatora + Metoda izometryczna .
Wiesz może co to Ćwiczenia Izometryczne ? :thumbsup:
Link : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ćwiczenia izometryczne nie obciążają kręgosłupa więc powinieneś normalnie rosnąć . :D
  • 1
,,Ja nie ulegam groźbą wychodzę ci naprzeciw,
Ty sam przyniesiesz linę bym wziął i cię powiesił.
Nic ponad moje siły, nic mnie nie ogranicza,
Mam pierdolony upór, jebaną wole życia.
Wciąż na ulicach, posłuchaj co ci powiem,
Zrób listę za i przeciw, spuść głowie, w ciszy odejdź
Przecieram oczy i idę przez to życie
Rzeczywistość to suka, witamy się o świcie."


Setka ludzi walcząca ramię w ramię liczy się o wiele bardziej niż milion osób trzęsących się ze strachu..

Pker
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:90
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:52
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:69.5
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Witam. Jestem tutaj nowy i sam ćwiczę od 3 miesięcy na siłowni. Mam 14 lat , 176[cm] wzrostu , 66[kg] wagi , 33[cm] biceps , 90[cm] klatka , 52[cm] udo. Zaczynałem od wyciskania (1x) 46 kg , teraz w granicach 64-70 kg. (Siłownia domowa) U siebie 64kg , u kolegi 70kg , na profesjonalnej siłowni 65kg. Ćwiczę 4 partie mięśniowe : Biceps , Triceps , Barki , Klatka. Przez 3 miesiące biceps wzrósł z 28 do 33 (5cm). Żadnych problemów zdrowotnych , staram się nie obciążać kręgosłupa. Może jestem mało doświadczony ale uważam , że w wieku 14 lat można spokojnie zacząć ćwiczyć na mniejszych ciężarach stopniowo zwiększając je wraz ze wzrostem siły.
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
Ćwiczę 4 partie mięśniowe : Biceps , Triceps , Barki , Klatka

i robisz z siebie kaleke :)
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


fafa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:Sporo ;p
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.
podobno np. martwy ciag wyzwala hormon wzrostu ;]
  • 0

Pker
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:90
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:52
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:69.5
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia w wieku 14lat.

Ćwiczę 4 partie mięśniowe : Biceps , Triceps , Barki , Klatka

i robisz z siebie kaleke :)

Niby dlaczego robię z siebie kalekę ?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024