Użytkownik Janek24588 edytował ten post Ponad rok temu
Pierwszy trening na siłowni w wieku 16 lat jak zacząć?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
3 odpowiedzi w tym temacie
Janek24588
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pierwszy trening na siłowni w wieku 16 lat jak zacząć?
Witam wszystkich mam 16 lat,182 cm wzrostu i waże 65 kg chciałem zacząć treningi na siłowni ale nie wiem od czego prosze o pomoc
Janek24588
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pierwszy trening na siłowni w wieku 16 lat jak zacząć?
To chyba istotne że do tej pory moja aktywność fizyczna ogranicza sie do jazdy na rowerze i wf-u w szkole...
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pierwszy trening na siłowni w wieku 16 lat jak zacząć?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pierwszy trening na siłowni w wieku 16 lat jak zacząć?
Witam na forum.
Proponuje taki trening:
Przysiady
Podciągania na drążku
Pompki szerokie
Pompki na poręczach
Pompki w podporze tyłem
Uginanie ramion ze sztangą
Spięcia na palcach
Ćwiczenia na CORE
pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witold Pomećko i Andrzej Kołodziejczyk - trening |
Filmy |
|
|
||
Trening bez diety - czy to w ogóle ma sens? |
Dieta |
|
|
||
Czy brać przedtreningówkę z kawą? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
plan treningowy dla 17 latka |
Dieta |
|
|
||
Najlepsza transformacja jaką widziałem. |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Domowe FBW
- Ponad rok temu
-
Początki - plan treningowy, siłownia, dieta
- Ponad rok temu
-
Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?
- Ponad rok temu
-
Trening na atlasie
- Ponad rok temu
-
Street Workout - Pomocy- Ponad rok temu
-
Trening dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Plank a bieganie
loozik1 - Ponad rok temu
-
Pomoc, Pytanie.
- Ponad rok temu
-
Wydolność tlenowa
- Ponad rok temu
-
Jak rozpocząć budowę formy w domu?
- Ponad rok temu
