1 odpowiedź w tym temacie

[PoProstuWisnia]

Cześć , Witajcie będe wrzucał tutaj swoje materiały z treningu , z życia i inne a tazke jakies foty z siłki i progresje jaka uda mi sie zrobić. Zapraszma o to kolejny materiał  

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[PoProstuWisnia]

Siemanooo , Właśnie ruszam z nowym sezonem masowym i od razu kombinowany plan , zupełnie nowy . Zainspirował mnie Krzychu z kulturystykidlalaika i tak to wygląda 1.nogi siła, klata siła , triceps objętośc, 2. plecy objetosc , barki objetośc, biceps siła . 3. nogi objetośc, kalta objetosc , triceps siła . 4. plecy siła , barki sił a, biceps objetosc. Wychodzi ze kazda partie robie 2 razy i raz siłowo raz objetościow ale nigdy nie robiłęm połaczenie nogi i klata , dzis zrobięłm pierwszy trening i naawet spoko ale zobaczymy dalej co z tego wyniknie, A wy co sadzicie o takim planie treningowym ? Tak przy okazji zapraszam na moj kanał , nowy odcinek , nowa seria  moze kogo zaciekawi Pozdrooo