Skocz do zawartości


Zdjęcie

Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

slawko
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne

Witam,

mam 42 lata i od kilku lat stwierdzoną wadę kręgosłupa odcinka szyjnego i lędźwiowego (na tyle niewielką, że od trzech m-cy zacząłem znów po wieloletniej przerwie ćwiczyć w swojej małej siłowni w piwnicy - stosując oczywiście dietę ułożoną z Waszą pomocą). Chciałbym kupić kompletną dietę i plan treningowy z Fabryki Siły - i tu moje pytanie - czy przed zakupem mogę skonsultować z kimś mój stan zdrowia i ewentualne regularne ćwiczenia siłowe. Zależy mi na budowaniu masy i zdrowym trybie życia - żeby uratować z mojego organizmu tyle ile się jeszcze da :-)

Proszę o pomoc, bo wciągnęły mnie ćwiczenia i sypiam lepiej

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne

Oczywiście, najlepiej będzie zasięgnąć rady fizjoterapeutę pracującego ze sportowcami bądź siedzącego w kręgosłupie. Lepiej mieć pewność czy treningi dodatkowo nie pogłębią problemu albo dowiedzieć się czy istnieje szansa na wykonywanie całego zestawu ćwiczeń, który zagwarantuje harmonijny rozwój. Patologia # fizjologia, a co za tym idzie trening w czasie choroby powoduje wzmacnianie grup mięśniowych w nienaturalnych warunkach.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


slawko
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne

Dzięki za podpowiedź, skonsultuję zakres ćwiczeń z lekarzem sportowym/fizjoterapeutą przed dalszymi ćwiczeniami.

Pozdrawiam


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne

Nie ma za co i w razie czego wbijaj z kolejnymi niepewnościami. Ktoś zawsze chętnie pomoże ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 8
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne

Ogólnie ćwiczenia z regułu tylko poprawiają stan, bo mięśnie się wzmiacniają i stabilizują układ kostny. Chyba, że problemem nie jest skrzywienie a np. zwyrodnienie lub osteoporoza.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne

Oczywiście, ćwiczenia fizyczne bez wątpienia powodują wzmocnienie gorsetu mięśniowego co skutkuje wzrostem stabilizacji i wytrzymałości aparatu ruchu. Niemniej jednak, obciążenie powoduje dużą kompresję co również wiąże się z naruszeniem struktury elementów kostnych.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024