2 odpowiedzi w tym temacie

[rOke]

Witam. Chciałbym się spytać osoby, która się dobrze zna na kulturystyce a mianowicie na spalaniu mięśni podczas treningu. Ustaliłem sobie trening taki że robię 10 pompek co godzinę od 12 do 22, 3 razy w tygodniu, przy tym dobrze się odżywiam. Bardzo ładne efekty po 2 tygodniach. Czy jest taka możliwość że spalam mięśnie ?

[janu]

Witam. Chciałbym się spytać osoby, która się dobrze zna na kulturystyce a mianowicie na spalaniu mięśni podczas treningu. Ustaliłem sobie trening taki że robię 10 pompek co godzinę od 12 do 22, 3 razy w tygodniu, przy tym dobrze się odżywiam. Bardzo ładne efekty po 2 tygodniach. Czy jest taka możliwość że spalam mięśnie ?

Spalasz glikogen-cala energie i miesnia zaczyna brakowac budolca. Organizm nie ma skad czerpac energii i czerpie ja z miesni. W dwa tygodnie nie zobaczysz raczej efektow, to raczej skutek napompowania miesni. Moze lepiej jak bys robil mniej pompek , ale obciazyl bys sie jakims plecekiem z ciezarkami.

[laska05b]

co to jest 10 pompek???? nawet sie nie zmeczysz a przerwy miedzy nimi masz ogromne. co ci to da?
tak naprawde jezeli nie masz planu treningowego to nieliczy sie liczba powtorzen czy seri trenuj do upadku miesniowego miesien ma najwiekszy bodziec do wzrostu w ostatnich kilku powtozeniach