Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy dla początkującego

Suplementy odżywki ektomorfik dieta

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

SeboluX
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementy dla początkującego

Witam, chciałbym prosić o poradę dotyczącą suplementów. Otóż wykupiłem sobie pakiet ćwiczenia + dieta i wszystko jest jak najbardziej w porządku, tylko interesuje mnie wzbogacenie tego wszystkiego o jakieś suplementy. Ciekawi mnie, czy jest mi to w ogóle potrzebne. Mam 22 lata, waga 65 kg, budowa ciała, zdecydowanie ektomorfik. Stosuję się do zaleceń tutejszych profesjonalistów, ale obawiam się, że ze względu na pracę nie jestem w stanie jeść na tyle, aby zaspokoić cały organizm najważniejszymi składnikami. Stad to pytanie o suplementy. Dziękuję za pomoc ;)

 

Pozdrawiam  

 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4509 postów
  • Pomógł: 160
590
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego
Przy Twojej wadze, bez problemu będziesz mógł szarpnac makrosy, z diety..
co, do supli możesz jedynie, uzupełnić, dietę w zestaw witamin..
  • 0

SeboluX
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego

A jeżeli ja cały czas dużo jadłem, nawet bez ćwiczeń i diety i nie mogłem przytyć to z dietą i ćwiczeniami mi się to uda? Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4509 postów
  • Pomógł: 160
590
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego
Jeśli będzie odpiwiednia dieta, i odpowiednio, zaplanowany Trenig, to tak niema, ,, Bata zebys masy nie nabrał..
  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 437 postów
  • Pomógł: 7
36
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego

Możesz pokusić się też na gainera jeżeli jesteś zainteresoway zwiększeniem wagi


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego

Skoro wykupiłeś pakiet na Fabryce Siły to bez problemu dostaniesz plan suplementacji, który jest gratisowy do każdego zamówienia. Niemniej jednak, zgadzam się z przedmówcą że kalorie bez problemu wyciagniesz z diety więc suplementy (oprócz witamin i kwasów omega) są tak naprawdę zbędne.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


SeboluX
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego

Dzięki za pomoc


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla początkującego

W razie kolejnych pytań i wątpliwości pisz w tym temacie, póki co wątek zostaje otwarty.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Suplementy, odżywki, ektomorfik, dieta

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018