Siema wszystkim, mam jedno dość ważne pytanie do was. Jeżeli teraz ćwiczyłem dwa tygodnie przedziałem powtórzeń i serii 5x5, typowo siłowym. Mógłbym kolejne dwa tygodnie przećwiczyć przedziałem 3x8-10? Taka zmiana nie będzie miała negatywnego wpływu? Dodam, że moim celem jest zdobywanie masy mięśniowej, oczywiście diete mam, dzięki z góry za odpowiedź! 
Objętość treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Assek
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Objętość treningu
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Objętość treningu
A ile, razy w tyg robisz, Trenig?
jak, często cwiczysz daną partię?
jak, często cwiczysz daną partię?
Assek
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Objętość treningu
Klasyczne fbw 3x w tygodniu 1 ćwiczenie na partie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Objętość treningu
Zrób, taką obietosc żeby w skali, tygodnia na duże partię robić
12-16s
a na małe 9-12s..
12-16s
a na małe 9-12s..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
karta obciążeń wysiłkowych w treningu zdrowotnym |
Inne sporty |
|
|
||
Mity na temat treningu siłowego |
Treningi |
|
|
||
Pytanie co do treningu |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Suple po 2 latach treningu Co wybrać ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Objętoś treningu
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie nie wielkiej tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Powrót na siłownie po przerwie.
- Ponad rok temu
-
Budowa masy i powiększenie mięsni czy rzeźbienie ?
- Ponad rok temu
-
Silownia, utrata wagi
- Ponad rok temu
-
Wzrost 189cm pomocy
- Ponad rok temu
-
Start na silowni od zera po 30
- Ponad rok temu
-
Siłownia a Basen
- Ponad rok temu
-
Mój trening
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie klatki piersiowej bez sprzętu w domu
- Ponad rok temu
