Siema wszystkim, mam jedno dość ważne pytanie do was. Jeżeli teraz ćwiczyłem dwa tygodnie przedziałem powtórzeń i serii 5x5, typowo siłowym. Mógłbym kolejne dwa tygodnie przećwiczyć przedziałem 3x8-10? Taka zmiana nie będzie miała negatywnego wpływu? Dodam, że moim celem jest zdobywanie masy mięśniowej, oczywiście diete mam, dzięki z góry za odpowiedź!

Objętość treningu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak, często cwiczysz daną partię?
Napisano Ponad rok temu
12-16s
a na małe 9-12s..
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zmęczenie na treningu po treningu o co chodzi? |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
suplementacja przy treningu siłowym |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Odżywka przed czy po treningu? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Co zrobić, kiedy na treningu brakuje siły? |
Treningi |
|
![]()
|
||
Tłuszcze po treningu |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Objętoś treningu
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie nie wielkiej tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Powrót na siłownie po przerwie.
- Ponad rok temu
-
Budowa masy i powiększenie mięsni czy rzeźbienie ?
- Ponad rok temu
-
Silownia, utrata wagi
- Ponad rok temu
-
Wzrost 189cm pomocy
- Ponad rok temu
-
Start na silowni od zera po 30
- Ponad rok temu
-
Siłownia a Basen
- Ponad rok temu
-
Mój trening
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie klatki piersiowej bez sprzętu w domu
- Ponad rok temu