Witam, ja z takimi dwoma pytaniami. Otóż który z treningów według was jest najbardziej odpowiedni do zbudowania masy miesniowej? Split, FBW, HST, Pull push? Czy plan nie ma tutaj za dużego znaczenia ? Dodam ze dotychczas trenuje splitem. Staż półtora roku. Drugie pytanie odnośnie w jaki sposób lepiej chodzić na siłownie?
a)1dzien-plecy, biceps
2dzien-X
3dzien-klata
4dzien- triceps
5dzien- barki, nogi
6dzien-plecy, biceps
7dzien- klata
Chodzi o to, że czesto wykonywałbym jedną partie na jednej sesji treningowej.
b )
1dzien-plecy, biceps
2dzien- X
3dzien-klata, triceps
4dzien-X
5dzien- barki, nogi
6dzien-X
7dzien-plecy, biceps
Chodziłbym co drugi dzien. Jak lepiej?
Pozdrawiam
Użytkownik Kuba98 edytował ten post Ponad rok temu
FaceBook
