Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rodzaj treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kuba98
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Rodzaj treningu

Witam, ja z takimi dwoma pytaniami. Otóż który z treningów według was jest najbardziej odpowiedni do zbudowania masy miesniowej? Split, FBW, HST, Pull push? Czy plan nie ma tutaj za dużego znaczenia ? Dodam ze dotychczas trenuje splitem. Staż półtora roku. Drugie pytanie odnośnie w jaki sposób lepiej chodzić na siłownie? 

 

a)1dzien-plecy, biceps

    2dzien-X 

    3dzien-klata

   4dzien- triceps

   5dzien- barki, nogi

   6dzien-plecy, biceps

  7dzien- klata

 

Chodzi o to, że czesto wykonywałbym jedną partie na jednej sesji treningowej.

 

b )

1dzien-plecy, biceps

   2dzien- X

    3dzien-klata, triceps

   4dzien-X

   5dzien- barki, nogi

   6dzien-X

  7dzien-plecy, biceps

Chodziłbym co drugi dzien. Jak lepiej?

Pozdrawiam


Użytkownik Kuba98 edytował ten post 2 miesiące temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3364 postów
  • Pomógł: 166
293
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Rodzaj treningu

Witam na forum :) 

 

J abym został przy drugim. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017