Cześć, mam zamiar wrócić na siłownie po miesięcznej przerwie, spowodowanej moją decyzją nie żadną kontuzją. Pytanie jak zacząć? Trening FBW? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczyłem ok. 6miesięcy, przeważnie 3 razy w tygodniu, z własnym planem. Ćwiczyć na ciężarach takie jak były wtedy ( o ile dam radę)?
Powrót na siłownie po przerwie.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
adamo123
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Powrót na siłownie po przerwie.
FITER
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Powrót na siłownie po przerwie.
Zacznij FBW i postaraj się ćwiczyc cieżarem 25% mniejszym niż maksymalny wtedy. Nawet jesli byłbyś w stanie zrobic wiekszym nie rób! Powili zaczynaj łatwiej będzie ci progresowac dokładając trochę ciężaru co trening.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Suplementy i powrót... co Wy na to...? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Powrót |
Dieta |
|
|
||
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Cykl po przerwie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Powrot Ramona Dekkera!!! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Budowa masy i powiększenie mięsni czy rzeźbienie ?
- Ponad rok temu
-
Silownia, utrata wagi
- Ponad rok temu
-
Wzrost 189cm pomocy
- Ponad rok temu
-
Start na silowni od zera po 30
- Ponad rok temu
-
Siłownia a Basen
- Ponad rok temu
-
Mój trening
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie klatki piersiowej bez sprzętu w domu
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego FBW
- Ponad rok temu
-
Czy jest sens wyrabiać z tego sylwetkę czy nie?
- Ponad rok temu
-
Wgłębienie pod mięśniami piersiowymi
- Ponad rok temu
