Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Powrót na siłownie po przerwie.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Powrót na siłownie po przerwie.

Cześć, mam zamiar wrócić na siłownie po miesięcznej przerwie, spowodowanej moją decyzją nie żadną kontuzją. Pytanie jak zacząć? Trening FBW? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczyłem ok. 6miesięcy, przeważnie 3 razy w tygodniu, z własnym planem. Ćwiczyć na ciężarach takie jak były wtedy ( o ile dam radę)?

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrót na siłownie po przerwie.

Zacznij FBW i postaraj się ćwiczyc cieżarem 25% mniejszym niż maksymalny wtedy. Nawet jesli byłbyś w stanie zrobic wiekszym nie rób! Powili zaczynaj łatwiej będzie ci progresowac dokładając trochę ciężaru co trening.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nasze siłownie! :) 1 2 3	Galerie zdjęć	42 odpowiedzi 15120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót, dobranie odżywek. POMOC	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1518 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Z powrotem na szyny	Administracja	0 odpowiedzi 1673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po 3miesięcznej przerwie	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1466 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nasze siłownie! - Chwalić sie!!!	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2526 wyświetleń	Ponad rok temu przez