Użytkownik kuba3118 edytował ten post Ponad rok temu
Trening interwalowy na rowerze stacjonarnym
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jezeli ktos moglby mi pomoc to prosze o odpowiedz, bo jak pisalem chcialbym zaczac od poniedzialku
Napisano Ponad rok temu
5 minut spokojnego tempa jako rozgrzewki powinno wystarczyć.
Możesz taki trening zrobić około 20 minut.
Np. 30-40 sekund maks następnie zwalniasz aby unormować tętno.
Na koniec schodzisz znowu do lekkiego tempa i uspokajasz układ nerwowy.
Pozdrawiam.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Dziekuje bardzo za odpowiedz. Troche poszukalem, poszukalem i znalazlem taki plan
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Myslisz ze bedzie dobry jak dla mnie ? (dzisiaj go wyprobuje)
Napisano Ponad rok temu
Jak plan ?
Sprawdził się ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Jak plan ?
Sprawdził się ?
Robilem te interwaly 30 minutowe przez jakis czas 2 razy w tygodniu razem z treningiem split 4 razy w tygodniu, wszystko bylo gitara ale po jakims czasie nie dawalem se rady + do tego przestalem trzymac sie stale diety.
Teraz juz od chyba 2 tygodni calkiem odstawilem zle nawyki, wczoraj ponownie dodalem interewaly, bylo ciezko ale tym razem nie mam zamiaru sie poddawac trening silowy, interwaly, dieta aby waga stala w miejscu gotowe i mam nadzieje ze procent tkanki tluszczowej po jakims czasie zejdzie zeby zaczac robic mase.
Za miesiac dam znac czy sa jakies efekty.
Napisano Ponad rok temu
Wydaje mi się, że organizm po prostu potrzebował odpoczynku
Często tak się zdarza.
W każdym bądź razie trzymamy kciuki i powodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening przekrojowy a dobra baza |
MIXED-MA |
|
|
||
kontuzja a plan treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Trening interwałowy pod boks i sztuki walki |
Sztuki walki |
|
|
||
Zdjecia z treningu Salety |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Rafał90 trening na MASE!! trenuj DZIŚ aby jutro być ZWYCIĘZCĄ!!! |
Dzienniki treningowe |
|
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening interwalowy na rowerz, trening, cardio
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Wakacje :)
- Ponad rok temu
-
Dieta + trening = co robie źle?
- Ponad rok temu
-
Trening redukcja w domowym zaciszu
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie treningu
- Ponad rok temu
-
Tracenie tkanki tluszczowej bez tracenia na wadze ?
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnoscie rozciagania
- Ponad rok temu
-
Plan treningu, przetrenowanie i ćwiczenia na worku.
- Ponad rok temu
-
Trening dla wysokiego i chudego
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego w domu
- Ponad rok temu